おやすみ習慣、満足してますか？
大人の12%が満足できていない
と言われています。

簡単に眠れず、寝て起きてもすっきりせず、一日中疲れていますか？

睡眠不足の時に現れる症状は何ですか？

大人の12％が不眠症を経験しており、睡眠障害はストレスやうつ病を引き起こします。

香ばしい香りと甘くてすっきりとした味わいが

絶品のフッカラン茶。

一日頑張ったあなたの睡眠空間を快適にする名茶です。

毎日の睡眠での改善ポイント

毎日の睡眠時間は足りてますか？
睡眠は時間だけでなく環境も注意

快眠にフッカラン茶のCM動画

睡眠に関する情報

健康のためには6時間は睡眠が必要と言われています。

成人の適正睡眠時間は7～8時間です。睡眠とは単に休むのではなく、翌日正常な活動のための体と心の疲れを回復させる過程です。健康的な生涯のためには、寝ることが何よりも重要です。私たちの体は睡眠を通して力を得て必要な体力を充電するからです。

しかし、現代人にとって、熟睡は容易ではありません。仕事のストレス、頻繁な夜勤や飲酒、SNS依存などにより眠れない不眠症患者が年々増えており、健康に赤信号がついている状態の人が多数存在します。

そのためには以下のようなポイントに気を付けることが重要です。

安眠のための最も明確な解決策は、
寝室の温度と湿度を睡眠に適したレベルに保つことです。

睡眠に適した温度は人によって差がありますが、18度から22度が適当で夏季には約24～25度を維持することが望ましいと言われています。扇風機やエアコンを夜間稼働させると、湿度が落ちすぎて呼吸器系を乾燥させ、気道感染が脆弱になるので注意が必要です。

良質な睡眠には、適度な運動とバランスの良い食事が重要です。また、寝る前にほどよいリラックス時間を作ることも重要です。
そこにお勧めしたい自然由来のお茶があります。

眠りの質にこだわる人や、朝スッキリ活動したい人に、自然な方法でリラックスできる製品のⅠ種であるからです。自然食品なので、副作用もなく、安心して夜に飲むことが出来ます。

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株式会社クロッシーは韓国全南農業技術院との日本唯一の業務条約でフッカランの日本国内での普及又は流通管理をします。

全南農業技術院
フッカラン
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睡眠の質以外にも注目されるレタスの特徴

忙しく活動していて、かつ健康意識の高い人は、心を落ち着ける目的でレタスの栄養を摂取していることが多くあります。

効率のいい栄養素補充に。ビタミンやミネラルが豊富なので、毎日の栄養バランスを考えるのが難しい人にも好んで食べられています。

目の健康に役立つ。ビタミンAとルテイン含量が高いので、一杯の量だけを摂取だけでも1日の推奨摂取量である20mgを満たすことができます。

ビタミンAやルテインはスマートフォンやパソコンなどの使用で目を労わる人が飲むサプリメントによく用いられています。ちなみに、ルテインはブロッコリーやほうれん草のような緑の野菜に多く含まれているので、レタスと一緒に緑の野菜もたくさん食べると良いそうです。

レタスは食物繊維が豊富なので、身体の中の不要になったものを外に出すのにもってこいの野菜です。

妊婦さんや女性にも嬉しいことに、レタスには必須アミノ酸がまんべんなく含まれており、カルシウムと鉄分、葉酸含量が高いです。特に栄養が不足しやすい妊婦に推奨され、産後においてもレタスは授乳のための栄養補給にもおすすめです。

二日酔いの時にも摂りたい野菜です。朝鮮時代の「東医宝鑑」によると、レタスは性質が冷たく美味しいのに五腸を楽にさせて胸に詰まった気を通す野菜とあります。

そして血液を作る源にもなるので、お酒をよく飲む人が好んで食べる食材です。実際にお酒をたくさん飲んで頭が痛く、むかむかする日にレタスジュースを飲んだり、他の野菜と一緒にジュースを作って飲むことが日常的になっている人が多くいます。

水分量とミネラルが豊富なので、排尿を導きます。

便秘知らずの味方。レタスは便秘に苦しむ女性にとってはとても良いと言われています。レタスに豊富な繊維質が腸の活動を助けて排便を促し、便秘のために生じるストレスをやわらげてくれるからです。便秘知らずで健康や美容を維持したい人におすすめです。そしてレタスは水分が多く、脱水が起こりやすい夏を健康に過ごせるように助けてくれます。暑い日差しのもとで働く人のお守りにもなります。

美容の意識が高い人にも愛される野菜です。レタスは95％が水分で構成されており、肌のうるおいチャージに最適です。ビタミンA、Cそしてミネラルが多く含まれており、肌の健康をサポートし、ビタミンAはいつまでも若々しいお肌でいたい人の気持ちを応援します。